二十四骨气小暑
小暑，是二十四骨气的第十一个骨气。小暑虽不是一年中最酷热的时令，但紧接着便是一年中最热的骨气大暑，故民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
蓦然温风至，沿袭小暑来。竹喧先知雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。
尘世它日同回想，能赋堂中偶坐身。
平陆莽为巨浸，晴空变做漏天。
明代是小暑节，重霉必大丰年。
料得林扉昏掩处，高荷大芋枕边听。
雨气西山黯未开，更闻小暑一声雷。
不烦走马冲泥苦，就可搭船入市回。
沃州初望海，联袂尽时兴。
小暑开鹏翼，新蓂长鹭涛。
月如芳草远，身比夕照高。
羊祜伤风光，谁云异我曹。
才非谷永传，无心谒贵爵。
小暑金将伏，微凉麦正秋。
远山欹枕见，暮雨闭门愁。
更忆东林寺，诗家第一流。
小暑不够畏，深居如退藏。
青奴初荐枕，黄釭亦升堂。
鸟语竹阴密，雨声荷叶香。
晚凉无一事，步屟到西厢。
殷疑暏光染，巧类匣刀裁。
不怕熏风热，能迎小暑开。
游蜂怜色好，思妇感年催。
览赠添离恨，愁肠日几次。
夕照已下月初生，小暑才交雨渐晴。
南斗极杓双向直，天地卦位八方明。
前人过去言犹在，末俗做甚路未平。
似觉草虫亦多事，为予凄凉和吟声。
薰风愠解引新凉，小暑神清夏季长。
断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。
眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自适，无烦保重碧筒尝。
小暑夏弦应，徽音商管初。
愿赍龟龄缕，来续大恩馀。
三殿褰珠箔，群官上玉除。
助阳尝麦彘，顺节进龟鱼。
甘霖垂天酒，芝花捧御书。
合丹同蝘蜓，灰骨共蟾蜍。
本日伤蛇意，衔珠遂阙如。
小暑大暑正清和，荷花香风透凉阁。
绿柳池边闲玩耍，银浪滔滔识金梭。
避暑佳丽摇臼扇，奴在房中受熬煎。
思君不至那知暑，拿着六月当尾月。
却忆凉堂坐，明河几度流。
安禅逢小暑，抱疾入高秋。
水国曾重讲，云林半旧游。
此来看月落，还似道相求。
何以消烦暑，端坐一院中。
当前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
百川乃宗巨海。众星是仰北辰。
九州攸同禹迹。四海合德尧臣。
向阳栖于鸣凤。灵畤牧于般麟。
云玉叶而五色。月金波而两轮。
冷风迎时北狩。小暑戒节南巡。
山无藏于紫玉。地不爱于黄银。
虽南征而北怨。实西畧而东宾。
既永清于四海。终有庆于一人。
二十四骨气大暑
大暑，是一年中日照至多、最酷热的骨气，也是夏令着末一个骨气。
大暑有三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。
晓牧侵星大暑天，昼寻芳树绿阴眠。
惜牛不使冲残日，归带傍晚饮小川。
柳枝西出叶向东，此非画柳实画风。
风来无质堆纸上，巧借柳枝相描述。
赤日几时过，清风无处寻。
经籍聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃多么，那更惜分阴。
夏景厌房栊，促席玩花丛。
荷阴斜合翠，莲影对分成。
此时避酷热，清樽独未空。
何以销烦暑，端居一院中。
当前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自豪，难更与人同。
大暑起居摄生：
1.起居：夏令安眠时候应以晚些为好，起床时候则能够恰当早些。
在家避暑时，空调记得如此用：
（1）室内降温透风时，应先开空调后关窗户；
（2）室表里温差不宜过大，26℃左右的室内温度最适合；
（3）“桑拿天”时开启除湿功效，不必调低空调温度，也能舒服风凉；
（4）空调开3小时，记得开窗透风；
（5）风口向上更制冷，让冷空气由上而下轮回，天然交换。
2.饮食：大暑时令，肠胃的消化功效较为薄弱，饮食以平淡为主，弗成多吃肥腻、辛辣、煎炸食品。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可恰当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食品，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等，都是不错的消暑取舍。
3.疏通：大暑时令，疏通时候在早晨或傍晚为好，疏通住址提倡在公园、湖边等树荫下的阴寒地点。取舍疏通量相对较小的疏通，如慢跑、羽毛球等，防范出汗过量而耗气伤津，疏通事后恰当饮用温沸水。
4.穿着：宜穿着舒服、透气、吸汗功能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，而且衣衫要勤洗勤换，防范久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，免得暑湿之气进犯肌体。
5.精力：接连高温天色，不只带来形体上的不适，还大概浮现“感情中暑”，应戒躁戒怒、遇事学会冷解决。
音飨宴劳动室